유지 관리를 위해 복부를 올바르게 마사지하는 방법

매일 우리는 마사지를 할 시간을줍니다. 특히 지금은 삶이 매우 스트레스를 받고 있기 때문에 자연스럽게 그것을 즐기고 사용해야합니다. 많은 직장인들이 주말에 미용 스파를 선택하여 물과 향기가 우리 몸에 스며 들고 피로를 풀고 좋은 건강 관리 방법을 제공합니다. 복부를 정확하고 효과적으로 출장마사지하는 방법은 무엇입니까?

  1. 마사지는 생리 기간에 적합하지 않습니다.

때때로 우리는 마사지를 할 때 어떤 방법을 사용해야할지 모르겠습니다. 이때, 특히 월경 중에는 부담없이해서는 안됩니다. 신체적 불편 함을 완화하거나 매일 운동량을 유지하기 위해 마사지를 열심히하는 것은 좋지 않습니다. 신체에 좋지 않아 월경 중 출혈이 증가합니다. 또한 월경 중 여성의 신체 및 부분 저항력이 매우 약합니다. 현재 마사지는 자궁 내 혈액 순환을 촉진하여 자궁 내막 박리의 교정 및 치유에 도움이되지 않습니다. 단순히 세균이 자궁을 침범하여 다양한 부인과 질환을 앓게됩니다.

  1. 식후 1 시간 이내 마사지는 적합하지 않습니다.

일반적으로 식후 1 시간이 위장 소화 및 영양소 흡수에 가장 좋은시기입니다.이 순간 마사지가 위장관의 정상적인 기능을 방해 할 경우 위장의 불편 함을 피하기 위해 식사 후 소파에서 서두르지 마십시오. 물론 목욕 직후, 몸이 피곤하거나 술을 너무 많이 마시는 것과 같은 특별한 경우에는 즉시 마사지하는 것이 적절하지 않습니다. 이때 문지르 기 전에 2 시간 동안 쉬는 것이 좋습니다.

  1. 마사지 후 바로 목욕을 할 수 없습니다.

마사지는 신체 부위의 온도를 높이고 모공을 열고 모세 혈관을 팽창 상태로 만들 수 있습니다. 지금 당장 목욕하면 몸이 우연히 추위를 흡수하여 복부를 마사지하려는 의도가 무너질 수 있습니다. 물론, 즉시 목욕하는 것 외에도 더위와 추위로 인해 혈관이 짧아 져 몸에 경련을 일으키지 않도록 차가운 수건으로 마사지 부위를 문지르는 것도 바람직하지 않습니다. 마사지 후 목욕을하고 싶다면, 적어도 마사지 후 1 시간 후에 몸이 서서히 회복되고 진정되도록하십시오.

  1. 마사지 후 물을 많이 마셔야합니다.

마사지는 신체의 재생 속도를 높일 수 있습니다. 마사지 후 물을 많이 마시면 ​​신체 독소가 소변을 더 빨리 통과 할 수 있습니다. 마사지 후 물을 마시면 마사지 중 몸에서 잃어버린 수분을 보충 할 수 있으므로 마사지 후 30 분 이내에 50 ° C에서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다.

  1. 너무 세게 마사지하지 마십시오

마사지 방법은 다양하며 사람마다 통증 신경이 다르기 때문에 마사지에 필요한 힘과 지구력이 다릅니다. 마사지 중 강도가 클수록 좋지 않습니다. 마사지 부위의 경미한 아픔을 느끼고 강도에 따라 강도를 교체하여 혈관 단축 요구에 적응하여 원하는 마사지 효과를 얻을 수 있습니다.

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