건강 마사지를위한 4 가지 중요한 포인트

그렇게 단순 해 보이는 건강 마사지를하는 방법?마사지가 중점을 두는 자세 : 침대에서 할 수도 있고 의자에 앉아도 할 수 있습니다. 물론 알몸으로하는 것이 가장 좋습니다.

끈질긴 생각 : 무술 훈련이든 마인드 미팅이든, 우리는 음모를 지키고 산만 한 생각을 없애기 위해기를 마스터해야합니다. 마음은 조용하고 듣지 않고 멀리 보지 않습니다. 이 스파 마사지를하면 전신이 매우 편안해집니다.

리듬 호흡 : 자연스러운 복부 호흡, 느리고 균일하며 조용하고 날씬합니다. 첫 번째 연습에서는 3-5 번 호흡 한 다음 점차적으로 증가시킵니다.

표준 동작 사양 : 위에서 언급 한 심호흡 후 머리부터 발끝까지 시작하며 집에 있든 안마 후 편안함을 느낄 것입니다. 마사지의 강도는 사람마다 다를 수 있지만 힘이 너무 가벼워서는 안되며, 느끼지 못한다는 것은 한 번도하지 않았 음을 의미합니다. 물론 과용 할 수 없습니다. 편안함과 휴식이 적합합니다. 스파 마사지 전에 얼굴과 손을 씻고 평상시 피부를 깨끗하게 유지하십시오.

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