요가 SPA, 몸이 더 편안합니다.

하루 종일 일하면 심리적 압박감과 외적 압박감이 더 쌓이게되는데 이런 압박감은 지루함이 가득한 것과 같고 지친 발을 집으로 끌고 가면 죽은 나무만큼 뻣뻣 해집니다. 그의 몸도 부드러워 보이지 않는다. 요가의 워밍업 동작은 단순한 동작으로 전신을 따뜻하고 부드럽게 만들 수있는 한 매우 부드럽습니다. 그리고 요가 운동을하기 전에 먼저 이러한 워밍업을해야합니다. 요가 스파, 우리 몸이 더 부드러워 진 다음 모든 종류의 요가를 시작할 수 있으므로 근육을 긴장 시키거나 상처를 입히기가 쉽지 않습니다. 척추는 압력을 완화하지 않고 많은 압력을 추가합니다. 매끄럽게 호흡하는 것을 잊지 마십시오. 몸의 균형이 좋지 않으면 한 발로 섰을 때 몸이 흔들리고, 다리를 단계별로 차고, 서둘러 차기를 끝낼 필요가 없습니다.

무릎을 꿇고 등을 곧게 펴고 심호흡을합니다. 손과 허리가 너무 많으면 오른손을 위로 들고 숨을 내쉴 때 상체를 천천히 왼쪽으로 구부린 다음 몇 초 동안 머물면서 심호흡을합니다. 옆으로 구부릴 때는 몸을 똑바로 유지하고 엉덩이를 뒤로 기울이지 말고 상체를 앞으로 기울이지 마십시오. 복부 근육을 단단히 늘리는 것으로 충분하며 너무 세게 구부리지 마십시오. 저희 원주출장안마 불러주세요